"Hoàn thành một mục tiêu không phải là quan trọng như những người bạn trở nên hoàn thành nó." Thông tin quan trọng. Tổng quan: trung tam the duc tham my ! Hãy tiết kiệm tiền từ tập thể dục! Sử dụng một nguyên tắc làm việc tích cực để thành công! Đặt mục tiêu ngắn hạn để giúp bạn đạt được mục tiêu dài hạn bạn ĐIỀU KHOẢN CHÍNH: Những thuật ngữ này sẽ giúp bạn hiểu những gì được thảo luận trong suốt hướng dẫn này và cung cấp cho bạn một sự hiểu biết tốt hơn của một số các phòng tập thể dục lóng phổ biến. 1. Abs, bụng Bodybuilding.com Bodybuilding.com - 7 - Các cơ bắp ở mặt trước của dạ dày tạo thành sáu gói khi những chất béo cơ thể là khá thấp. Chức năng của chúng là để thu hút các cơ sở của lồng ngực và hông với nhau, như xảy ra khi thực hiện crunches. 2. Aerobic Aerobic có nghĩa là đòi hỏi phải có oxy. Khi mô tả tập thể dục, nó đề cập đến mức độ bền vững dài nỗ lực trong thời gian đó quá trình trao đổi chất cung cấp năng lượng chủ yếu là quá trình oxy hóa hoàn toàn các chất dinh dưỡng 3. khối xây dựng cơ bản của axit amin protein 4. Bodyfat tỷ lệ phần trăm Số lượng mỡ trong cơ thể, thường được biểu thị như là một tỷ lệ phần trăm. 5. Hợp chất Tập thể dục Một bài tập mà mục tiêu một nhóm cơ bắp đồng thời; thường liên quan đến sự chuyển động cong hoặc gia hạn ít nhất hai khớp. Pulldowns Lạt, squats, và báo chí băng ghế dự bị là tất cả các phong trào hợp chất. Các bài tập như những lọn tóc chân, mở rộng chân, và flyes không phải là phong trào hợp chất. 6. điện phân khoáng chất như natri, kali, magiê, canxi và được sử dụng bởi các tế bào trong việc tạo ra và loại bỏ các màng tiềm năng được sử dụng để tuyên truyền xung động thần kinh và co cơ. 7. Không nâng một trọng lượng cho đến khi cơ bắp của bạn rất mệt mỏi họ không thể thực hiện lặp đi lặp lại khác. 8. đại diện Buộc Một sự lặp lại thực hiện với sự hỗ trợ từ một ghế sofa sau một nâng lên đã đạt đến đỉnh điểm của sự thất bại với một trọng lượng nhất định. 11. Một đại diện tối đa số tiền lớn nhất của trọng lượng đó có thể được xử lý bởi một nâng lên cho một sự lặp lại duy nhất trong hình thức tốt. 12. tập luyện quá sức Đào tạo vượt quá khả năng của cơ thể để tự sửa chữa. Điều này có thể được gây ra bởi tập luyện cùng các phần cơ thể quá thường xuyên để cơ thể không có thời gian để phục hồi trước khi tập luyện tiếp theo; tập luyện mà luôn khó khăn hơn so với cơ thể có thể phục hồi từ đầy đủ; hoặc suy giảm khả năng phục hồi bình thường của cơ thể do thiếu hụt dinh dưỡng, bệnh tật, hoặc căng thẳng. Bên cạnh đó làm ảnh hưởng đến hiệu suất thể thao, tập luyện quá sức có thể làm tăng nguy cơ chấn thương hoặc bệnh tật. Các triệu chứng của tập luyện quá sức bao gồm mệt mỏi, giảm hiệu suất, và tăng nhịp tim nghỉ ngơi. Nó có vẻ như mỗi khi tôi nhấc một cuốn sách có bất cứ điều gì để làm với tập thể dục, họ không bao giờ nói một lời về có vui vẻ. Những người trong các hình ảnh thể hiện thang máy hoàn toàn không có dấu vết của một nụ cười trên khuôn mặt của họ. trung tâm thể dục thẩm mỹ quận gò vấp Một huấn luyện viên của tôi từng nói với tôi có 2 loại thú vị: 1. Có vui vẻ xây dựng nhà 2. Có vui vẻ tại công viên giải trí Bắt cơ thể của bạn thành hình dạng giống như xây dựng loại nhà của bạn niềm vui, có rất nhiều công việc khó khăn có liên quan. Nhưng khi bạn nhận được kết quả cuối cùng bạn là vô cùng hạnh phúc về những gì bạn đã thực hiện và nó là rất thú vị. Cảm giác hoàn thành ở lại với bạn khi bạn thưởng thức nhà hàng ngày của bạn. Vì vậy, hạnh phúc và có niềm vui khi bạn tập luyện. Có một người bạn đi với bạn đến phòng tập thể dục, hoặc làm cho bạn bè trong phòng tập thể dục. Cười và mỉm cười khi bạn đang làm việc chăm chỉ để có được cơ thể mà bạn mong muốn, nó sẽ làm cho thời gian trôi qua rất nhanh. Bất cứ điều gì bạn phải làm để vui chơi, làm điều đó. Hãy sáng tạo, không bao giờ xấu hổ, và nó sẽ làm cho thời gian bay.